این توصیه‌ها درباره مراقبت از پاها در نظر داشته باشید:
- پابرهنه راه نروید؛ در کنار استخر یا ساحل یا در اتاق رختکنی دمپایی لا انگشتی به پا کنید.
- پاهایتان را هم باید در کنار ساحل با کرم ضد آفتاب محافظت کنید. ضد آفتاب را به‌طور مرتب و پس از شنا کردن تجدید کنید.
- مقدار زیادی آب بنوشید تا به کاهش تورم پا و قوزک پا کمک شود. هنگام مسافرت، به‌طور مکرر در وقفه‌هایی پاها، قوزک پاها و پنجه پاها را خم کنید.
- در کنار ساحل، استخر یا دریاچه از «کفش‌های آبی» (کفش‌هایی که خیس شدن تأثیری روی آن‌ها نمی‌گذارد) استفاده کنید. یک جفت کفش خشک برای تعویض به همراه داشته باشید.
- یک کیت کمک‌های اولیه پاها برای خودتان درست کنید، ازجمله شامل کرم مرطوب‌کننده، بانداژ، ناخن‌گیر و پد تاول. اگر پایتان آسیب دید به ارتوپد متخصص پا مراجعه کنید.
نظر شما